Vivimos gran parte del día atendiendo responsabilidades, resolviendo problemas y anticipando lo que vendrá. Con frecuencia, el cuerpo continúa avanzando mientras nuestra atención permanece atrapada en el ruido mental.

 A través del movimiento consciente, la respiración, la relajación y la observación corporal, podrás reconectar contigo y dedicarte un tiempo sin exigencias.

No necesitas experiencia previa, flexibilidad ni una condición física determinada. Las prácticas se adaptan al ritmo y las posibilidades de cada persona.

En las sesiones se trabaja:

• Movilidad y conciencia corporal.

• Respiración consciente.

• Posturas accesibles y adaptadas.

• Liberación de la tensión acumulada.

• Equilibrio entre movimiento y descanso.

• Relajación y escucha interior.

Un descanso profundo y consciente

Yoga Nidra es una práctica guiada de relajación profunda que se realiza cómodamente tumbada. A través de la atención al cuerpo, la respiración, las sensaciones y la visualización, te acompaña hacia un estado intermedio entre la vigilia y el sueño, en el que el cuerpo puede descansar mientras la mente mantiene un suave hilo de consciencia. Facilita el acceso a capas menos evidentes de la mente: hábitos, emociones, recuerdos, imágenes y respuestas automáticas que normalmente quedan ocultos bajo la actividad cotidiana. 

No necesitas experiencia previa, flexibilidad ni saber meditar. Solo colocarte cómodamente, escuchar la guía y permitirte parar. Yoga Nidra puede ayudarte a liberar tensión, reducir la sobrecarga mental y recuperar un espacio de calma y conexión interior.

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Los niños también viven preocupaciones, frustraciones, cambios y momentos de sobreestimulación. Sin embargo, no siempre disponen de las palabras necesarias para explicar lo que sienten.

En las sesiones de yoga y mindfulness infantil, el movimiento, la respiración, los cuentos, el juego y la imaginación se convierten en recursos para que puedan conocerse mejor y relacionarse con sus emociones de una forma amable.

Las actividades se presentan desde una perspectiva lúdica, respetando la edad, el ritmo y la personalidad de cada niño. No buscamos que permanezca quieto ni que realice las posturas de manera perfecta. Buscamos que descubra un espacio en el que pueda expresarse, explorar y sentirse acompañado.

Durante las sesiones utilizamos

• Posturas de yoga adaptadas a la infancia.

• Juegos de movimiento y coordinación.

• Respiraciones sencillas.

• Cuentos y visualizaciones.

• Dinámicas de atención plena.

• Relajación y expresión emocional.

• Actividades creativas y sensoriales, aromaterapia, colorterapia y risoterapia.

Modalidad: grupos infantiles y talleres.
Edades: organizadas por grupos evolutivos.

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Compartir presencia más allá de las rutinas

Entre horarios, responsabilidades y prisas, muchas familias conviven diariamente sin encontrar momentos de verdadera conexión.

El yoga en familia ofrece una experiencia para detenerse, mirarse, jugar y compartir desde otro lugar. Las posturas en pareja, las respiraciones, los cuentos y las dinámicas cooperativas permiten crear un espacio de disfrute sin pantallas, exigencias ni resultados que alcanzar.

No se trata de practicar yoga de forma perfecta. Se trata de estar juntos de una manera diferente.

Una experiencia para

• Compartir tiempo de calidad.

• Favorecer la cooperación.

• Reforzar la confianza.

• Escucharse y observarse.

• Introducir pequeñas rutinas de calma en casa.

• Crear recuerdos desde el juego y la presencia.

Modalidad: talleres puntuales y encuentros familiares.
Participantes: niños acompañados por una persona adulta de referencia.

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